Цезарь (салат) или кекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами цезарь (салат) и кекс?
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем кекс. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, кекс содержит только 324 калорий.
- Цезарь (салат) богаче чем кекс в селене, витамине B1, фосфоре, кальции, витамине B12, витамине B3, витамине B2 и цинке.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает цезарь (салат), чем кекс
- Цезарь (салат) имеет в 40 раз больше витамина B12, чем кекс. В то время как цезарь (салат) имеет 0.4 µg витамина B12, кекс имеет только 0.01 µg.
- Количество натрия в продукте кекс ниже.
Мы использовали LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Cake, fruitcake, commercially prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +606.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +152% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +496.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1470% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +654% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +293.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 2µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.05mg | 27% |
| Фосфор | 231mg | 52mg | 26% |
| Белки | 13.39g | 2.9g | 21% |
| Кальций | 233mg | 33mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.01µg | 16% |
| Натрий | 454mg | 101mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 0.791mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.099mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 1.048g | 14% |
| Цинк | 1.61mg | 0.27mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 3.323g | 12% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Углеводы | 31.5g | 61.6g | 10% |
| Медь | 0.126mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин A | 78µg | 7µg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.7g | 8% |
| Холестерин | 24mg | 5mg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 4.2g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 1.5µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.226mg | 4% |
| Марганец | 0.321mg | 0.22mg | 4% |
| Калорийность | 265kcal | 324kcal | 3% |
| Железо | 2.34mg | 2.07mg | 3% |
| Магний | 28mg | 16mg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.9mg | 2% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Калий | 170mg | 153mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Жиры | 9.54g | 9.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 57.9g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 27.42g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.102mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.206mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.121mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.14mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.071mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +361.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.4% |
