Цезарь (салат) или кокос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами цезарь (салат) и кокос
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем кокос. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, кокос содержит только 354 калорий.
- Цезарь (салат) имеет больше селена, витамина B1, кальция, витамина B2 и фосфора, в то время как кокос имеет больше марганца, меди и клетчатки.
- Кокос обеспечивает на 127% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кокос содержит в 23 раз меньше натрия, чем цезарь (салат). Цезарь (салат) содержит 454 мг натрия, в то время как кокос содержит 20 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Nuts, coconut meat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1564.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +210.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +367.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +471.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1385% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +499.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2850% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 29.698g | 116% |
| Марганец | 0.321mg | 1.5mg | 51% |
| Селен | 31.4µg | 10.1µg | 39% |
| Жиры | 9.54g | 33.49g | 37% |
| Медь | 0.126mg | 0.435mg | 34% |
| Клетчатка | 1.7g | 9g | 29% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.066mg | 26% |
| Кальций | 233mg | 14mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.02mg | 21% |
| Белки | 13.39g | 3.33g | 20% |
| Натрий | 454mg | 20mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 0.54mg | 17% |
| Фосфор | 231mg | 113mg | 17% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.366g | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Цинк | 1.61mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.2µg | 5% |
| Углеводы | 31.5g | 15.23g | 5% |
| Калий | 170mg | 356mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 4% | |
| Калорийность | 265kcal | 354kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.3mg | 3% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 1.425g | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.24mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Железо | 2.34mg | 2.43mg | 1% |
| Магний | 28mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 6.23g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 6.23g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.121mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.131mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.247mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.062mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.202mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.077mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +302.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~46.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +299.2% |
