Цезарь (салат) или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цезарь (салат) и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Цезарь (салат) имеет больше селена, фосфора, витамина B1, кальция, железа и витамина B3; однако, латук посевной богаче витамином A и витамином K.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 141% выше, чем цезарь (салат).
- Латук посевной имеет в 210 раз меньше насыщенных жиров, чем цезарь (салат). Цезарь (салат) имеет 4.206 г насыщенных жиров, в то время как латук посевной имеет 0.02 г.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта цезарь (салат) составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +547.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +794.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +696.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +763.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +374.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2040.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 5.9µg | 126.3µg | 100% |
| Селен | 31.4µg | 0.6µg | 56% |
| Витамин A | 78µg | 370µg | 32% |
| Фосфор | 231mg | 29mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.07mg | 26% |
| Белки | 13.39g | 1.36g | 24% |
| Кальций | 233mg | 36mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.02g | 19% |
| Железо | 2.34mg | 0.86mg | 19% |
| Натрий | 454mg | 28mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 0.375mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.08mg | 17% |
| Жиры | 9.54g | 0.15g | 14% |
| Калорийность | 265kcal | 15kcal | 13% |
| Цинк | 1.61mg | 0.18mg | 13% |
| Медь | 0.126mg | 0.029mg | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 0g | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Витамин C | 0mg | 9.2mg | 10% |
| Углеводы | 31.5g | 2.87g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.082g | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0.006g | 6% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.134mg | 6% |
| Магний | 28mg | 13mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.22mg | 3% |
| Марганец | 0.321mg | 0.25mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Клетчатка | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Калий | 170mg | 194mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 0.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 0.78g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.022mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +884.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +997.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1681.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +172.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +162.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
