Цезарь (салат) или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цезарь (салат) и меч-рыба?
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем меч-рыба. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как меч-рыба содержит 172 калорий.
- Цезарь (салат) богаче витамином B1, железом, кальцием и витамином B2, в то время как меч-рыба содержит больше витамина D, селена, витамина B12 и витамина B3.
- Меч-рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 111% больше, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) содержит в 39 раз больше кальция, чем меч-рыба. Цезарь (салат) содержит 233 мг кальция, в то время как меч-рыба содержит 6 мг.
- Меч-рыба имеет низкое содержание натрия.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс (50), чем меч-рыба (0).
LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Fish, swordfish, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3783.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2369.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +118.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +295.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +305% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0IU | 666IU | 83% |
| Витамин D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Селен | 31.4µg | 68.5µg | 67% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 1.62µg | 51% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 47% | |
| Витамин B3 | 3.237mg | 9.254mg | 38% |
| Железо | 2.34mg | 0.45mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.089mg | 24% |
| Кальций | 233mg | 6mg | 23% |
| Белки | 13.39g | 23.45g | 20% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.063mg | 18% |
| Холестерин | 24mg | 78mg | 18% |
| Натрий | 454mg | 97mg | 16% |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Марганец | 0.321mg | 0.013mg | 13% |
| Витамин E | 0.61mg | 2.41mg | 12% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Калий | 170mg | 499mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Фосфор | 231mg | 304mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 1.911g | 10% |
| Медь | 0.126mg | 0.046mg | 9% |
| Цинк | 1.61mg | 0.78mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.1µg | 5% |
| Калорийность | 265kcal | 172kcal | 5% |
| Витамин A | 78µg | 43µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 3.544g | 3% |
| Магний | 28mg | 35mg | 2% |
| Жиры | 9.54g | 7.93g | 2% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.417mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 1.368g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | N/A | |
| 0.155g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +505.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.368g
