Цезарь (салат) или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цезарь (салат) и облатка (вафли)
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий.
- Цезарь (салат) богаче селеном, кальцием, витамином B1, фосфором, витамином B12 и витамином A, но облатка (вафли) богаче медью, железом и марганцем.
- Цезарь (салат) обеспечивает вас на 47% большим количеством селена от суточной нормы, чем облатка (вафли).
- Цезарь (салат) содержит в 36 раз больше витамина A, чем облатка (вафли). Цезарь (салат) содержит 360 IU витамина A, в то время как облатка (вафли) содержит 10 IU.
- Облатка (вафли) содержит меньше холестерина.
- Цезарь (салат) имеет более низкий гликемический индекс, чем облатка (вафли).
Типы продуктов, используемые в этой статье: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Cookies, chocolate wafers.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +651.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +450.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +267.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +145.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 5.7µg | 47% |
| Медь | 0.126mg | 0.463mg | 37% |
| Железо | 2.34mg | 4.01mg | 21% |
| Кальций | 233mg | 31mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 4.153g | 18% |
| Марганец | 0.321mg | 0.696mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.203mg | 15% |
| Белки | 13.39g | 6.6g | 14% |
| Углеводы | 31.5g | 72.7g | 14% |
| Фосфор | 231mg | 132mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.09µg | 13% |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 78µg | 3µg | 8% |
| Калорийность | 265kcal | 433kcal | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.4g | 7% |
| Холестерин | 24mg | 2mg | 7% |
| Жиры | 9.54g | 14.2g | 7% |
| Магний | 28mg | 53mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 4.865g | 6% |
| Цинк | 1.61mg | 1.09mg | 5% |
| Натрий | 454mg | 580mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 4% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Витамин K | 5.9µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 2.858mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.266mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.381mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.72mg | 1% |
| Калий | 170mg | 210mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 37.43g | N/A |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 4.241g | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +864.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.241g
