Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Папайя

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1065%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +836%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +1912.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2210%
Содержит больше МарганецМарганец +702.5%
Содержит больше СеленСелен +5133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~182mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1539.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +806.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +126.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +2748.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3569.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +191.1%
Содержит больше ДругоеДругое +459%
Содержит больше ВодаВода +102.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3205.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2419%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +317.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +230.1%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Папайя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Папайя DV% diff.
Витамин C 0mg 60.9mg 68%
Селен 31.4µg 0.6µg 56%
Фосфор 231mg 10mg 32%
Витамин B1 0.377mg 0.023mg 30%
Белки 13.39g 0.47g 26%
Железо 2.34mg 0.25mg 26%
Витамин B2 0.297mg 0.027mg 21%
Кальций 233mg 20mg 21%
Насыщенные жиры 4.206g 0.081g 19%
Натрий 454mg 8mg 19%
Витамин B3 3.237mg 0.357mg 18%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Жиры 9.54g 0.26g 14%
Цинк 1.61mg 0.08mg 14%
Марганец 0.321mg 0.04mg 12%
Калорийность 265kcal 43kcal 11%
Крахмал 25.29g 0g 10%
Медь 0.126mg 0.045mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.058g 9%
Витамин B9 37µg 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Углеводы 31.5g 10.82g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.072g 6%
Витамин B5 0.447mg 0.191mg 5%
Витамин A 78µg 47µg 3%
Фруктоза 1.13g 3.73g 3%
Витамин B6 0.038mg 3%
Витамин K 5.9µg 2.6µg 3%
Витамин E 0.61mg 0.3mg 2%
Магний 28mg 21mg 2%
Холин 6.1mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 9.12g N/A
Калий 170mg 182mg 0%
Сахар 4.02g 7.82g N/A
Клетчатка 1.7g 1.7g 0%
Триптофан 0.15mg 0.008mg 0%
Треонин 0.393mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.016mg 0%
Лизин 0.523mg 0.025mg 0%
Метионин 0.3mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.009mg 0%
Валин 0.7mg 0.01mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.005mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
23%
Папайя
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 446mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Папайя
Гликемический индекс продукта Папайя ниже (Разница - 12)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.