Цезарь (салат) или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цезарь (салат) и рибай стейк
- Рибай стейк и цезарь (салат) содержат примерно одинаковое количество калорий. Рибай стейк содержит 291 калорий, а цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Цезарь (салат) богаче витамином B1, кальцием, фосфором и марганцем, но рибай стейк богаче витамином B12, цинком и витамином B3.
- Рибай стейк обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) содержит в 21 раз больше кальция, чем рибай стейк. Цезарь (салат) содержит 233 мг кальция, в то время как рибай стейк содержит 11 мг.
- Рибай стейк содержит меньше натрия.
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс, чем цезарь (салат).
Типы продуктов, используемые в этой статье: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2018.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +875% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +431% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +268.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.4µg | 2.1µg | 71% |
| Цинк | 1.61mg | 5.91mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 37% | |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.071mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 9.684g | 25% |
| Кальций | 233mg | 11mg | 22% |
| Белки | 13.39g | 23.69g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 10.519g | 20% |
| Жиры | 9.54g | 21.81g | 19% |
| Холестерин | 24mg | 80mg | 19% |
| Натрий | 454mg | 54mg | 17% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Фосфор | 231mg | 152mg | 11% |
| Марганец | 0.321mg | 0.08mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B3 | 3.237mg | 4.908mg | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин A | 78µg | 8µg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Медь | 0.126mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 1.6µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.1mg | 3% |
| Калий | 170mg | 260mg | 3% |
| Селен | 31.4µg | 29.7µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 1.027g | 3% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.536mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Калорийность | 265kcal | 291kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.287mg | 1% |
| Железо | 2.34mg | 2.24mg | 1% |
| Магний | 28mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.155g | 0.038g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21700% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +342% |
