Цезарь (салат) или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами цезарь (салат) и семя подсолнечника
- Семя подсолнечника содержат больше калорий, чем цезарь (салат). В то время как семя подсолнечника содержат 584 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Цезарь (салат) имеет меньше витамина E, меди, витамина B1, марганца, магния, фосфора, селена, железа, витамина B3 и цинка чем семя подсолнечника.
- Семя подсолнечника покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 230% больше, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Seeds, sunflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +198.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1060.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5665.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.61mg | 35.17mg | 230% |
| Медь | 0.126mg | 1.8mg | 186% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 23.137g | 145% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 103% | |
| Витамин B1 | 0.377mg | 1.48mg | 92% |
| Марганец | 0.321mg | 1.95mg | 71% |
| Магний | 28mg | 325mg | 71% |
| Жиры | 9.54g | 51.46g | 64% |
| Фосфор | 231mg | 660mg | 61% |
| Витамин B9 | 227µg | 57% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 18.528g | 40% |
| Селен | 31.4µg | 53µg | 39% |
| Железо | 2.34mg | 5.25mg | 36% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 8.335mg | 32% |
| Цинк | 1.61mg | 5mg | 31% |
| Клетчатка | 1.7g | 8.6g | 28% |
| Натрий | 454mg | 9mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Кальций | 233mg | 78mg | 16% |
| Калорийность | 265kcal | 584kcal | 16% |
| Белки | 13.39g | 20.78g | 15% |
| Калий | 170mg | 645mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 1.13mg | 14% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Витамин A | 78µg | 3µg | 8% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.355mg | 4% |
| Углеводы | 31.5g | 20g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 4.455g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 2.62g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +817.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +439.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +678.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1483.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.455g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
