Цезарь (салат) или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами цезарь (салат) и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Цезарь (салат) имеет больше селена, фосфора, витамина B12, железа, кальция и цинка, в то время как сэндвич Субмарина имеет больше витамина C и витамина B3.
- Цезарь (салат) обеспечивает на 21% больше дневной нормы селена
- Сэндвич Субмарина содержит в 2 раз меньше фосфора, чем цезарь (салат). Цезарь (салат) содержит 231 мг фосфора, в то время как сэндвич Субмарина содержит 112 мг.
- Количество натрия в продукте цезарь (салат) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +254.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 19.9µg | 21% |
| Фосфор | 231mg | 112mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 16% | |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.22µg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Железо | 2.34mg | 1.81mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 4.323mg | 7% |
| Кальций | 233mg | 171mg | 6% |
| Белки | 13.39g | 10.52g | 6% |
| Витамин A | 78µg | 22µg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Медь | 0.126mg | 0.084mg | 5% |
| Цинк | 1.61mg | 1.05mg | 5% |
| Натрий | 454mg | 575mg | 5% |
| Углеводы | 31.5g | 20.43g | 4% |
| Крахмал | 25.29g | 15.67g | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 3.554g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 3.716g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 1.927g | 3% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.343mg | 3% |
| Калорийность | 265kcal | 213kcal | 3% |
| Калий | 170mg | 282mg | 3% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.267mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.555mg | 2% |
| Марганец | 0.321mg | 0.354mg | 1% |
| Жиры | 9.54g | 10.04g | 1% |
| Холестерин | 24mg | 27mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин K | 5.9µg | 4.5µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.301mg | 0% |
| Фруктоза | 1.13g | 1.4g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.155g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +61.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +255.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +25.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +23.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
