Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КалийКалий +119.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3985%
Содержит больше МедьМедь +245.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1927.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2041%
Содержит больше КальцийКальций +84.6%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1553.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +520%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Жеруха обыкновенная DV% diff.
Марганец 5.224mg 0.244mg 217%
Витамин K 250µg 208%
Железо 8.17mg 0.2mg 100%
Витамин C 2.6mg 43mg 45%
Медь 0.266mg 0.077mg 21%
Цинк 2.23mg 0.11mg 19%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Витамин B9 75µg 9µg 17%
Калий 723mg 330mg 12%
Магний 60mg 21mg 9%
Углеводы 25.31g 1.29g 8%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 65mg 120mg 6%
Витамин B3 1.101mg 0.2mg 6%
Фосфор 101mg 60mg 6%
Витамин B5 0.05mg 0.31mg 5%
Витамин B6 0.08mg 0.129mg 4%
Калорийность 99kcal 11kcal 4%
Холин 9mg 2%
Витамин B1 0.065mg 0.09mg 2%
Натрий 6mg 41mg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Белки 1.82g 2.3g 1%
Жиры 0.49g 0.1g 1%
Витамин B2 0.135mg 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 0.035g 1%
Чистые углеводы 25.31g 0.79g N/A
Сахар 0.2g N/A
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.008g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +390%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1862%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +26.4%
Содержит больше ВодаВода +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.