Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +3985%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +68.3%
Содержит больше Калий +119.1%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Цинк +1927.3%
Содержит больше Медь +245.5%
Содержит больше Марганец +2041%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Содержит больше Железо +3985%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +68.3%
Содержит больше Калий +119.1%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Цинк +1927.3%
Содержит больше Медь +245.5%
Содержит больше Марганец +2041%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +450.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Содержит больше Витамин A +53083.3%
Содержит больше Витамин C +1553.8%
Содержит больше Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B5 +520%
Содержит больше Витамин B6 +61.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +450.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Содержит больше Витамин A +53083.3%
Содержит больше Витамин C +1553.8%
Содержит больше Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B5 +520%
Содержит больше Витамин B6 +61.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +390%
Содержит больше Углеводы +1862%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Вода +34.8%
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Жиры +390%
Содержит больше Углеводы +1862%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +26.4%
Содержит больше Вода +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +575%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +575%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цимбопогон Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Жеруха обыкновенная Мнение
25.31g 0.79g Цимбопогон
Белки 1.82g 2.3g Жеруха обыкновенная
Жиры 0.49g 0.1g Цимбопогон
Углеводы 25.31g 1.29g Цимбопогон
Калорийность 99kcal 11kcal Цимбопогон
Сахар 0.2g Цимбопогон
Клетчатка 0.5g Жеруха обыкновенная
Кальций 65mg 120mg Жеруха обыкновенная
Железо 8.17mg 0.2mg Цимбопогон
Магний 60mg 21mg Цимбопогон
Фосфор 101mg 60mg Цимбопогон
Калий 723mg 330mg Цимбопогон
Натрий 6mg 41mg Цимбопогон
Цинк 2.23mg 0.11mg Цимбопогон
Медь 0.266mg 0.077mg Цимбопогон
Марганец 5.224mg 0.244mg Цимбопогон
Селен 0.7µg 0.9µg Жеруха обыкновенная
Витамин A 6IU 3191IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 0µg 160µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 1mg Жеруха обыкновенная
Витамин C 2.6mg 43mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.065mg 0.09mg Жеруха обыкновенная
Витамин B2 0.135mg 0.12mg Цимбопогон
Витамин B3 1.101mg 0.2mg Цимбопогон
Витамин B5 0.05mg 0.31mg Жеруха обыкновенная
Витамин B6 0.08mg 0.129mg Жеруха обыкновенная
Витамин B9, общий 75µg 9µg Цимбопогон
Витамин K 250µg Жеруха обыкновенная
Триптофан 0.03mg Жеруха обыкновенная
Треонин 0.133mg Жеруха обыкновенная
Изолейцин 0.093mg Жеруха обыкновенная
Лейцин 0.166mg Жеруха обыкновенная
Лизин 0.134mg Жеруха обыкновенная
Метионин 0.02mg Жеруха обыкновенная
Фенилаланин 0.114mg Жеруха обыкновенная
Валин 0.137mg Жеруха обыкновенная
Гистидин 0.04mg Жеруха обыкновенная
Насыщенные жиры 0.119g 0.027g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.008g Цимбопогон
Полиненасыщенные жиры 0.17g 0.035g Цимбопогон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цимбопогон Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Цимбопогон
91%
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
131%
Цимбопогон
18%
Жеруха обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цимбопогон
Гликемический индекс продукта Цимбопогон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цимбопогон
Продукт Цимбопогон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Жеруха обыкновенная
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.