Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +452%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +173%
Содержит больше Калий +162%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +471.8%
Содержит больше Медь +220.5%
Содержит больше Марганец +3165%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +10.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Железо +452%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +173%
Содержит больше Калий +162%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +471.8%
Содержит больше Медь +220.5%
Содержит больше Марганец +3165%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +10.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B3 +109.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.2%
Содержит больше Витамин A +16516.7%
Содержит больше Витамин C +623.1%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B3 +109.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.2%
Содержит больше Витамин A +16516.7%
Содержит больше Витамин C +623.1%
Содержит больше Витамин B5 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +157.9%
Содержит больше Углеводы +244.8%
Содержит больше Другое +122.2%
Содержит больше Вода +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.83
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Жиры +157.9%
Содержит больше Углеводы +244.8%
Содержит больше Другое +122.2%
Содержит больше Вода +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.1%
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цимбопогон Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Зеленый лук Мнение
25.31g 4.74g Цимбопогон
Белки 1.82g 1.83g Зеленый лук
Жиры 0.49g 0.19g Цимбопогон
Углеводы 25.31g 7.34g Цимбопогон
Калорийность 99kcal 32kcal Цимбопогон
Сахар 2.33g Цимбопогон
Клетчатка 2.6g Зеленый лук
Кальций 65mg 72mg Зеленый лук
Железо 8.17mg 1.48mg Цимбопогон
Магний 60mg 20mg Цимбопогон
Фосфор 101mg 37mg Цимбопогон
Калий 723mg 276mg Цимбопогон
Натрий 6mg 16mg Цимбопогон
Цинк 2.23mg 0.39mg Цимбопогон
Медь 0.266mg 0.083mg Цимбопогон
Марганец 5.224mg 0.16mg Цимбопогон
Селен 0.7µg 0.6µg Цимбопогон
Витамин A 6IU 997IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 0µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 2.6mg 18.8mg Зеленый лук
Витамин B1 0.065mg 0.055mg Цимбопогон
Витамин B2 0.135mg 0.08mg Цимбопогон
Витамин B3 1.101mg 0.525mg Цимбопогон
Витамин B5 0.05mg 0.075mg Зеленый лук
Витамин B6 0.08mg 0.061mg Цимбопогон
Витамин B9, общий 75µg 64µg Цимбопогон
Витамин K 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.119g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.027g Цимбопогон
Полиненасыщенные жиры 0.17g 0.074g Цимбопогон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цимбопогон Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Цимбопогон
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
131%
Цимбопогон
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цимбопогон
Гликемический индекс продукта Цимбопогон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цимбопогон
Продукт Цимбопогон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.