Цимбопогон или изюм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цимбопогон и изюм
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем изюм. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как изюм содержит 299 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа, цинка, витамина B9 и магния; однако, изюм богаче витамином B6 и медью.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 214% выше, чем изюм.
- Изюм имеет в 15 раз меньше витамина B9, чем цимбопогон. Цимбопогон имеет 75 µg витамина B9, в то время как изюм имеет 5 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lemon grass (citronella), raw и Raisins, seedless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +913.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1647.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.299mg | 214% |
| Железо | 8.17mg | 1.88mg | 79% |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Витамин B9 | 75µg | 5µg | 18% |
| Цинк | 2.23mg | 0.22mg | 18% |
| Углеводы | 25.31g | 79.18g | 18% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Калорийность | 99kcal | 299kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.174mg | 7% |
| Магний | 60mg | 32mg | 7% |
| Медь | 0.266mg | 0.318mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.106mg | 3% |
| Белки | 1.82g | 3.07g | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Кальций | 65mg | 50mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.766mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.037g | 1% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.095mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.125mg | 1% |
| Калий | 723mg | 749mg | 1% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 0.49g | 0.46g | 0% |
| Витамин C | 2.6mg | 2.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 75.48g | N/A |
| Сахар | 59.19g | N/A | |
| Фосфор | 101mg | 101mg | 0% |
| Натрий | 6mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.058g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.051g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0% | |
| Треонин | 0.077mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.057mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.083mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +357.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.46g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.037 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +359.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.051g
