Цимбопогон или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами цимбопогон и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем цимбопогон. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Цимбопогон богаче марганцем, железом, калием, цинком, фосфором, витамином B9 и магнием, но каперсы колючие богаче медью.
- Цимбопогон обеспечивает на 224% больше дневной нормы марганца
- Цимбопогон имеет в 18 раз больше калия, чем каперсы колючие. Цимбопогон имеет 723 мг калия, в то время как каперсы колючие имеет 40 мг.
- Цимбопогон содержит меньше натрия.
Мы использовали Lemon grass (citronella), raw и Capers, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1707.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +389.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +596.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +910% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6597.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.078mg | 224% |
| Натрий | 6mg | 2348mg | 102% |
| Железо | 8.17mg | 1.67mg | 81% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Калий | 723mg | 40mg | 20% |
| Цинк | 2.23mg | 0.32mg | 17% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Фосфор | 101mg | 10mg | 13% |
| Витамин B9 | 75µg | 23µg | 13% |
| Медь | 0.266mg | 0.374mg | 12% |
| Углеводы | 25.31g | 4.89g | 7% |
| Магний | 60mg | 33mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.018mg | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 23kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.023mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.652mg | 3% |
| Кальций | 65mg | 40mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 4.3mg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.233g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.304g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Белки | 1.82g | 2.36g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.139mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.027mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.063g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +417.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.8% |
