Цимбопогон или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами цимбопогон и белокочанная капуста
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем цимбопогон. В то время как белокочанная капуста содержит 25 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа, меди, цинка, калия, магния, фосфора, витамина B9 и витамина B2, в то время как белокочанная капуста имеет больше витамина C.
- Цимбопогон обеспечивает на 220% больше дневной нормы марганца
- Белокочанная капуста содержит в 17 раз меньше железа, чем цимбопогон. Цимбопогон содержит 8.17 мг железа, в то время как белокочанная капуста содержит 0.47 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lemon grass (citronella), raw и Cabbage, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +325.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1638.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1138.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +288.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3165% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1307.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +324% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.16mg | 220% |
| Железо | 8.17mg | 0.47mg | 96% |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Витамин C | 2.6mg | 36.6mg | 38% |
| Медь | 0.266mg | 0.019mg | 27% |
| Цинк | 2.23mg | 0.18mg | 19% |
| Калий | 723mg | 170mg | 16% |
| Фосфор | 101mg | 26mg | 11% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B9 | 75µg | 43µg | 8% |
| Углеводы | 25.31g | 5.8g | 7% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.234mg | 5% |
| Калорийность | 99kcal | 25kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.124mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.212mg | 3% |
| Кальций | 65mg | 40mg | 3% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Белки | 1.82g | 1.28g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.1g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.017g | 1% |
| Натрий | 6mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 3.2g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.061mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +336.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +217.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
