Цимбопогон или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цимбопогон и капуста Провансаль?
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем цимбопогон. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Цимбопогон содержит больше марганца, железа, меди, цинка, калия, магния, фосфора и витамина B2, однако капуста Провансаль богаче витамином C.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 223% большим количеством марганца от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Цимбопогон содержит в 37 раз больше железа, чем капуста Провансаль, В то время как цимбопогон содержит 8.17 мг железа, капуста Провансаль содержит только 0.22 мг.
- Цимбопогон имеет меньше натрия.
Lemon grass (citronella), raw и Fast foods, coleslaw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +460.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3613.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1673.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1492.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +405% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5021.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +575% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +434.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +461.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +392% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.102mg | 223% |
| Железо | 8.17mg | 0.22mg | 99% |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 5.348g | 35% |
| Медь | 0.266mg | 0.015mg | 28% |
| Цинк | 2.23mg | 0.14mg | 19% |
| Витамин B9 | 75µg | 19% | |
| Калий | 723mg | 129mg | 17% |
| Жиры | 0.49g | 9.91g | 14% |
| Витамин C | 2.6mg | 14.6mg | 13% |
| Магний | 60mg | 8mg | 12% |
| Фосфор | 101mg | 20mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.02mg | 9% |
| Натрий | 6mg | 203mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 1.599g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 2.671g | 7% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.206mg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Кальций | 65mg | 30mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.246mg | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 153kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.026mg | 3% |
| Углеводы | 25.31g | 14.89g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Белки | 1.82g | 0.95g | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.112mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.31g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1922.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4846.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3045.9% |
