Цимбопогон или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цимбопогон и китайская капуста (Бок-чой)?
- Цимбопогон содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий.
- Цимбопогон богаче марганцем, железом, медью, цинком, калием, магнием и фосфором, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит больше витамина A, витамина C и витамина B6.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 220% больше, чем китайская капуста (Бок-чой).
- Цимбопогон содержит в 13 раз больше меди, чем китайская капуста (Бок-чой). Цимбопогон содержит 0.266 мг меди, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 0.021 мг.
Lemon grass (citronella), raw и Cabbage, chinese (pak-choi), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +921.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1073.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3185.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1630.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.159mg | 220% |
| Железо | 8.17mg | 0.8mg | 92% |
| Витамин C | 2.6mg | 45mg | 47% |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Медь | 0.266mg | 0.021mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Цинк | 2.23mg | 0.19mg | 19% |
| Калий | 723mg | 252mg | 14% |
| Магний | 60mg | 19mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.194mg | 9% |
| Фосфор | 101mg | 37mg | 9% |
| Углеводы | 25.31g | 2.18g | 8% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.5mg | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 13kcal | 4% |
| Кальций | 65mg | 105mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Натрий | 6mg | 65mg | 3% |
| Витамин B9 | 75µg | 66µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.04mg | 2% |
| Белки | 1.82g | 1.5g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.088mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Жиры | 0.49g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.096g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1061% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
