Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КалийКалий +239.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1638.3%
Содержит больше МедьМедь +478.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +961.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +304%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +693.9%
Содержит больше КальцийКальций +256.9%
Содержит больше СеленСелен +85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1257.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +434%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 437.1µg 364%
Марганец 5.224mg 0.658mg 199%
Железо 8.17mg 0.47mg 96%
Витамин C 2.6mg 35.3mg 36%
Витамин A 0µg 251µg 28%
Медь 0.266mg 0.046mg 24%
Цинк 2.23mg 0.21mg 18%
Кальций 65mg 232mg 17%
Клетчатка 4g 16%
Калий 723mg 213mg 15%
Витамин E 2.26mg 15%
Витамин B9 75µg 129µg 14%
Фосфор 101mg 25mg 11%
Магний 60mg 27mg 8%
Углеводы 25.31g 5.42g 7%
Витамин B6 0.08mg 0.165mg 7%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B5 0.05mg 0.267mg 4%
Калорийность 99kcal 32kcal 3%
Витамин B3 1.101mg 0.742mg 2%
Белки 1.82g 3.02g 2%
Витамин B1 0.065mg 0.054mg 1%
Селен 0.7µg 1.3µg 1%
Жиры 0.49g 0.61g 0%
Чистые углеводы 25.31g 1.42g N/A
Сахар 0.46g N/A
Натрий 6mg 17mg 0%
Витамин B2 0.135mg 0.13mg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.055g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.03g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 0.201g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +367%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%
Содержит больше БелкиБелки +65.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.5%
Содержит больше ВодаВода +27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.