Цимбопогон или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цимбопогон и мангостан?
- Цимбопогон содержит больше калорий, чем мангостан. В то время как цимбопогон содержит 99 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа, меди, калия, цинка, фосфора, магния, витамина B9, витамина B2 и кальция чем мангостан.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 223% большим количеством марганца от суточной нормы, чем мангостан.
- Цимбопогон содержит в 27 раз больше железа, чем мангостан, В то время как цимбопогон содержит 8.17 мг железа, мангостан содержит только 0.3 мг.
Lemon grass (citronella), raw и Mangosteen, canned, syrup pack — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +361.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +441.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1406.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2623.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +961.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1162.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5021.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +285% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.102mg | 223% |
| Железо | 8.17mg | 0.3mg | 98% |
| Медь | 0.266mg | 0.069mg | 22% |
| Калий | 723mg | 48mg | 20% |
| Цинк | 2.23mg | 0.21mg | 18% |
| Фосфор | 101mg | 8mg | 13% |
| Магний | 60mg | 13mg | 11% |
| Витамин B9 | 75µg | 31µg | 11% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.054mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.018mg | 5% |
| Кальций | 65mg | 12mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.286mg | 5% |
| Белки | 1.82g | 0.41g | 3% |
| Углеводы | 25.31g | 17.91g | 2% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.054mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 1% | |
| Калорийность | 99kcal | 73kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.49g | 0.58g | 0% |
| Витамин C | 2.6mg | 2.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 16.11g | N/A |
| Натрий | 6mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.032mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +343.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1025% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
