Цимбопогон или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами цимбопогон и огурец?
- Огурец содержит меньше калорий, чем цимбопогон. В то время как огурец содержит 15 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Цимбопогон богаче чем огурец в марганце, железе, меди, цинке, витамине B9, калии, магнии, фосфоре, витамине B2 и витамине B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 224% лучше покрывает цимбопогон, чем огурец
- Цимбопогон имеет в 29 раз больше железа, чем огурец. В то время как цимбопогон имеет 8.17 мг железа, огурец имеет только 0.28 мг.
Мы использовали Lemon grass (citronella), raw и Cucumber, with peel, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +361.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +306.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +391.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2817.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +548.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1015% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6512.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1023.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +971.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.079mg | 224% |
| Железо | 8.17mg | 0.28mg | 99% |
| Медь | 0.266mg | 0.041mg | 25% |
| Цинк | 2.23mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B9 | 75µg | 7µg | 17% |
| Калий | 723mg | 147mg | 17% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Магний | 60mg | 13mg | 11% |
| Фосфор | 101mg | 24mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.033mg | 8% |
| Углеводы | 25.31g | 3.63g | 7% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.098mg | 6% |
| Кальций | 65mg | 16mg | 5% |
| Калорийность | 99kcal | 15kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.259mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.027mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Белки | 1.82g | 0.65g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.032g | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Жиры | 0.49g | 0.11g | 1% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин C | 2.6mg | 2.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.029mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +345.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +597.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +980% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +431.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.9% |
