Цимбопогон или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами цимбопогон и отбивные из свинины
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца и железа; однако, отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B6, витамином B12 и витамином B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 227% лучше покрывает цимбопогон, чем отбивные из свинины
- Цимбопогон содержит в 9 раз больше железа, чем отбивные из свинины. Цимбопогон содержит 8.17 мг железа, в то время как отбивные из свинины содержит 0.87 мг.
- Цимбопогон содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lemon grass (citronella), raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +839.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +653.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +620% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2108% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +511.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.01mg | 227% |
| Железо | 8.17mg | 0.87mg | 91% |
| Селен | 0.7µg | 36.4µg | 65% |
| Белки | 1.82g | 23.72g | 44% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 7.927mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.49mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.489mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1.104mg | 21% |
| Жиры | 0.49g | 14.35g | 21% |
| Фосфор | 101mg | 241mg | 20% |
| Витамин B9 | 75µg | 0µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 4.339g | 19% |
| Медь | 0.266mg | 0.105mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.313mg | 14% |
| Калий | 723mg | 315mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 4.887g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 1.894g | 11% |
| Магний | 60mg | 20mg | 10% |
| Цинк | 2.23mg | 3.15mg | 8% |
| Углеводы | 25.31g | 0g | 8% |
| Калорийность | 99kcal | 231kcal | 7% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Натрий | 6mg | 74mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Кальций | 65mg | 56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1203.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2828.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1014.1% |
