Цимбопогон или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цимбопогон и солёные гренки
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем цимбопогон. Солёные гренки содержит 407 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа, калия, цинка и меди, однако солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, витамина B3 и витамина B9.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 205% большим количеством марганца от суточной нормы, чем солёные гренки.
- Солёные гренки имеет в 6 раз меньше калия, чем цимбопогон. Цимбопогон имеет 723 мг калия, в то время как солёные гренки имеет 124 мг.
- Цимбопогон имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lemon grass (citronella), raw и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +483.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +944.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +858.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +758% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.5mg | 205% |
| Селен | 0.7µg | 37.5µg | 67% |
| Железо | 8.17mg | 4.08mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.623mg | 47% |
| Натрий | 6mg | 698mg | 30% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 5.439mg | 27% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Белки | 1.82g | 11.9g | 20% |
| Калий | 723mg | 124mg | 18% |
| Углеводы | 25.31g | 73.5g | 16% |
| Калорийность | 99kcal | 407kcal | 15% |
| Витамин B9 | 75µg | 132µg | 14% |
| Цинк | 2.23mg | 0.89mg | 12% |
| Медь | 0.266mg | 0.163mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.272mg | 11% |
| Жиры | 0.49g | 6.6g | 9% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.429mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 3.059g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 1.273g | 7% |
| Магний | 60mg | 31mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 1.51g | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 101mg | 115mg | 2% |
| Кальций | 65mg | 76mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 68.4g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1183.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +553.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1246.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5564.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +648.8% |
