Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Compare
  6. Цукини vs. Lotus root

Сравнить продукты Цукини и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Цукини
Цукини
1
:
9
Lotus root
Lotus root
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Железо +213.5%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +113%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Медь +384.9%
Содержит больше Марганец +47.5%
Содержит больше Селен +250%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Железо +213.5%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +113%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Медь +384.9%
Содержит больше Марганец +47.5%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Цукини
Цукини
5
:
5
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Содержит больше Витамин C +145.8%
Содержит больше Витамин B1 +255.6%
Содержит больше Витамин B2 +134%
Содержит больше Витамин B5 +84.8%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.6%
Содержит больше Витамин C +145.8%
Содержит больше Витамин B1 +255.6%
Содержит больше Витамин B2 +134%
Содержит больше Витамин B5 +84.8%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
2
:
3
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Белки +114.9%
Содержит больше Углеводы +454%
Содержит больше Другое +70.2%
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Белки +114.9%
Содержит больше Углеводы +454%
Содержит больше Другое +70.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
1
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +355%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +355%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Lotus root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Lotus root Мнение
2.11g 12.33g Lotus root
Белки 1.21g 2.6g Lotus root
Жиры 0.32g 0.1g Цукини
Углеводы 3.11g 17.23g Lotus root
Калорийность 17kcal 74kcal Lotus root
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g Lotus root
Клетчатка 1g 4.9g Lotus root
Кальций 16mg 45mg Lotus root
Железо 0.37mg 1.16mg Lotus root
Магний 18mg 23mg Lotus root
Фосфор 38mg 100mg Lotus root
Калий 261mg 556mg Lotus root
Натрий 8mg 40mg Цукини
Цинк 0.32mg 0.39mg Lotus root
Медь 0.053mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.177mg 0.261mg Lotus root
Селен 0.2µg 0.7µg Lotus root
Витамин A 200IU 0IU Цукини
Витамин A, RAE 10µg 0µg Цукини
Витамин E 0.12mg Цукини
Витамин C 17.9mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.045mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.094mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 0.451mg 0.4mg Цукини
Витамин B5 0.204mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.163mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 24µg 13µg Цукини
Витамин K 4.3µg Цукини
Триптофан 0.01mg 0.02mg Lotus root
Треонин 0.029mg 0.051mg Lotus root
Изолейцин 0.044mg 0.054mg Lotus root
Лейцин 0.071mg 0.069mg Цукини
Лизин 0.067mg 0.094mg Lotus root
Метионин 0.018mg 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.043mg 0.047mg Lotus root
Валин 0.054mg 0.055mg Lotus root
Гистидин 0.026mg 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.084g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.02g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.02g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.