Сравнить продукты Цукини и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Железо
+191.9%
Содержит
больше
Магний
+55.6%
Содержит
больше
Фосфор
+84.2%
Содержит
больше
Калий
+105%
Содержит
больше
Цинк
+12.5%
Содержит
больше
Медь
+122.6%
Содержит
больше
Марганец
+23.7%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Железо
+191.9%
Содержит
больше
Магний
+55.6%
Содержит
больше
Фосфор
+84.2%
Содержит
больше
Калий
+105%
Содержит
больше
Цинк
+12.5%
Содержит
больше
Медь
+122.6%
Содержит
больше
Марганец
+23.7%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1900%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин C
+86.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+95.8%
Содержит
больше
Витамин K
+115%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+212.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+84.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+90.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16.7%
Содержит
больше
Витамин A
+1900%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин C
+86.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+95.8%
Содержит
больше
Витамин K
+115%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+212.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+84.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+90.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+146.2%
Содержит
больше
Вода
+26.6%
Содержит
больше
Белки
+106.6%
Содержит
больше
Углеводы
+580.1%
Содержит
больше
Другое
+133.3%
Содержит
больше
Жиры
+146.2%
Содержит
больше
Вода
+26.6%
Содержит
больше
Белки
+106.6%
Содержит
больше
Углеводы
+580.1%
Содержит
больше
Другое
+133.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+266.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+59.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+266.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+59.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.5%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+143.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+305.9%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+700%
Содержит
больше
Глюкоза
+143.2%
Содержит
больше
Фруктоза
+305.9%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+700%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.11g | 18.95g |
|
|
| Белки | 1.21g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.32g | 0.13g |
|
| Углеводы | 3.11g | 21.15g |
|
| Калорийность | 17kcal | 93kcal |
|
| Крахмал | 0g | 17.27g |
|
| Фруктоза | 1.38g | 0.34g |
|
| Сахар | 2.5g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 1g | 2.2g |
|
| Кальций | 16mg | 15mg |
|
| Железо | 0.37mg | 1.08mg |
|
| Магний | 18mg | 28mg |
|
| Фосфор | 38mg | 70mg |
|
| Калий | 261mg | 535mg |
|
| Натрий | 8mg | 10mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.053mg | 0.118mg |
|
| Марганец | 0.177mg | 0.219mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 200IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 10µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.04mg |
|
| Витамин C | 17.9mg | 9.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.451mg | 1.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.376mg |
|
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.311mg |
|
| Витамин B9, общий | 24µg | 28µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.01mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.029mg | 0.081mg |
|
| Изолейцин | 0.044mg | 0.08mg |
|
| Лейцин | 0.071mg | 0.119mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.099mg |
|
| Валин | 0.054mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.042mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.057g |
|
| 0.03g |
|
||
| 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
17%
Итоговая оценка минералов
12%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах