Сравнить продукты Цукини и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +105% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +86.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +580.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +143.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +305.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +700% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 17kcal | 93kcal |
|
| Белки | 1.21g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.32g | 0.13g |
|
| Витамин C | 17.9mg | 9.6mg |
|
| 2.11g | 18.95g |
|
|
| Углеводы | 3.11g | 21.15g |
|
| Магний | 18mg | 28mg |
|
| Кальций | 16mg | 15mg |
|
| Калий | 261mg | 535mg |
|
| Железо | 0.37mg | 1.08mg |
|
| Сахар | 2.5g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 1g | 2.2g |
|
| Медь | 0.053mg | 0.118mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.36mg |
|
| Крахмал | 0g | 17.27g |
|
| Фосфор | 38mg | 70mg |
|
| Натрий | 8mg | 10mg |
|
| Витамин A | 200IU | 10IU |
|
| Витамин A | 10µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 0.177mg | 0.219mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.451mg | 1.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.376mg |
|
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.311mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 24µg | 28µg |
|
| Холин | 9.5mg | 14.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.057g |
|
| Триптофан | 0.01mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.029mg | 0.081mg |
|
| Изолейцин | 0.044mg | 0.08mg |
|
| Лейцин | 0.071mg | 0.119mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.099mg |
|
| Валин | 0.054mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.042mg |
|
| Фруктоза | 1.38g | 0.34g |
|
| 0.061g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
17%
Итоговая оценка минералов
12%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах