Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Маниок съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Медь +88.7%
Содержит больше Марганец +116.9%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Медь +88.7%
Содержит больше Марганец +116.9%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1438.5%
Содержит больше Витамин B2 +95.8%
Содержит больше Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин K +126.3%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +15.1%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +1438.5%
Содержит больше Витамин B2 +95.8%
Содержит больше Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин K +126.3%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +15.1%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +58.8%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Углеводы +1123.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +58.8%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Углеводы +1123.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +581.8%
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +581.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Маниок съедобный Мнение
2.11g 36.26g Маниок съедобный
Белки 1.21g 1.36g Маниок съедобный
Жиры 0.32g 0.28g Цукини
Углеводы 3.11g 38.06g Маниок съедобный
Калорийность 17kcal 160kcal Маниок съедобный
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g 1.7g Маниок съедобный
Клетчатка 1g 1.8g Маниок съедобный
Кальций 16mg 16mg
Железо 0.37mg 0.27mg Цукини
Магний 18mg 21mg Маниок съедобный
Фосфор 38mg 27mg Цукини
Калий 261mg 271mg Маниок съедобный
Натрий 8mg 14mg Цукини
Цинк 0.32mg 0.34mg Маниок съедобный
Медь 0.053mg 0.1mg Маниок съедобный
Марганец 0.177mg 0.384mg Маниок съедобный
Селен 0.2µg 0.7µg Маниок съедобный
Витамин A 200IU 13IU Цукини
Витамин A, RAE 10µg 1µg Цукини
Витамин E 0.12mg 0.19mg Маниок съедобный
Витамин C 17.9mg 20.6mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.045mg 0.087mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.094mg 0.048mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.854mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.204mg 0.107mg Цукини
Витамин B6 0.163mg 0.088mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 27µg Маниок съедобный
Витамин K 4.3µg 1.9µg Цукини
Триптофан 0.01mg 0.019mg Маниок съедобный
Треонин 0.029mg 0.028mg Цукини
Изолейцин 0.044mg 0.027mg Цукини
Лейцин 0.071mg 0.039mg Цукини
Лизин 0.067mg 0.044mg Цукини
Метионин 0.018mg 0.011mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg 0.026mg Цукини
Валин 0.054mg 0.035mg Цукини
Гистидин 0.026mg 0.02mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g 0.074g Маниок съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.075g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.048g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
14%
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
16%
Маниок съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маниок съедобный
Продукт Маниок съедобный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.