Цукини или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами цукини и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Цукини содержит меньше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как цукини содержит 17 калорий, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит только 32 калорий.
- Цукини имеет больше витамина C, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, кальция, магния, витамина B2, железа, меди, клетчатки и калия.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает на 127% больше дневной нормы марганца
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит в 5 раз меньше витамина C, чем цукини. Цукини содержит 17.9 мг витамина C, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 3.6 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Squash, summer, zucchini, includes skin, raw и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1618.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1650.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +397.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +270.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +795.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.177mg | 3.098mg | 127% |
| Витамин B9 | 24µg | 215µg | 48% |
| Кальций | 16mg | 275mg | 26% |
| Магний | 18mg | 121mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.348mg | 20% |
| Железо | 0.37mg | 1.88mg | 19% |
| Витамин C | 17.9mg | 3.6mg | 16% |
| Медь | 0.053mg | 0.19mg | 15% |
| Калий | 261mg | 633mg | 11% |
| Клетчатка | 1g | 3.8g | 11% |
| Цинк | 0.32mg | 1.1mg | 7% |
| Фосфор | 38mg | 86mg | 7% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Белки | 1.21g | 0.33g | 2% |
| Натрий | 8mg | 43mg | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.152mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.179mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.639mg | 1% |
| Калорийность | 17kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 3µg | 1% |
| Углеводы | 3.11g | 7.44g | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Жиры | 0.32g | 0.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.11g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.054mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +338.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
