Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Цукини или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +6425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.1%
Содержит больше МедьМедь +488.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +3700%
Содержит больше МарганецМарганец +3440%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +716.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +423.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~17mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Нектар агавы DV% diff.
Фруктоза 1.38g 55.6g 68%
Углеводы 3.11g 76.37g 24%
Калорийность 17kcal 310kcal 15%
Витамин K 4.3µg 22.5µg 15%
Калий 261mg 4mg 8%
Марганец 0.177mg 0.005mg 7%
Витамин B1 0.045mg 0.122mg 6%
Витамин E 0.12mg 0.98mg 6%
Медь 0.053mg 0.009mg 5%
Витамин B6 0.163mg 0.234mg 5%
Фосфор 38mg 1mg 5%
Витамин B2 0.094mg 0.165mg 5%
Витамин B5 0.204mg 4%
Железо 0.37mg 0.09mg 4%
Магний 18mg 1mg 4%
Клетчатка 1g 0.2g 3%
Цинк 0.32mg 0.01mg 3%
Селен 0.2µg 1.7µg 3%
Витамин B9 24µg 30µg 2%
Кальций 16mg 1mg 2%
Белки 1.21g 0.09g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0g 1%
Витамин C 17.9mg 17mg 1%
Холин 9.5mg 13.3mg 1%
Витамин B3 0.451mg 0.689mg 1%
Жиры 0.32g 0.45g 0%
Чистые углеводы 2.11g 76.17g N/A
Сахар 2.5g 68.03g N/A
Натрий 8mg 4mg 0%
Витамин A 10µg 8µg 0%
Насыщенные жиры 0.084g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.071mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.054mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +1244.4%
Содержит больше ВодаВода +313.2%
Содержит больше ДругоеДругое +280%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2355.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1061.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3929%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.