Цукини или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цукини и нёшатель (сыр)?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем цукини. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как цукини содержит 17 калорий.
- Цукини богаче витамином C и витамином B6, в то время как нёшатель (сыр) содержит больше фосфора, витамина A, витамина B12, кальция и витамина B5.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 64% больше, чем цукини.
- Цукини имеет низкое содержание натрия.
- Нёшатель (сыр) имеет более высокий гликемический индекс (27), чем цукини (15).
Squash, summer, zucchini, includes skin, raw и Cheese, neufchatel были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1509.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +631.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2310% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 12.79g | 58% |
| Жиры | 0.32g | 22.78g | 35% |
| Витамин A | 10µg | 241µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Витамин C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Белки | 1.21g | 9.15g | 16% |
| Фосфор | 38mg | 138mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 5.784g | 14% |
| Натрий | 8mg | 334mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калорийность | 17kcal | 253kcal | 12% |
| Кальций | 16mg | 117mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.041mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.575mg | 7% |
| Марганец | 0.177mg | 0.011mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.97g | 6% |
| Селен | 0.2µg | 3µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.155mg | 5% |
| Цинк | 0.32mg | 0.82mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Медь | 0.053mg | 0.027mg | 3% |
| Железо | 0.37mg | 0.13mg | 3% |
| Калий | 261mg | 152mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 14µg | 3% |
| Фруктоза | 1.38g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.022mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин K | 4.3µg | 1.7µg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.4mg | 2% |
| Углеводы | 3.11g | 3.59g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.11g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.5g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.071mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.054mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.27mg | 0% |
| 0.061g | 0.117g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +656.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7018.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52481.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +965.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
1.07 г
Фруктоза:
1.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
