Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +762.5%
Содержит больше КалийКалий +112.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1575.7%
Содержит больше МедьМедь +181.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +643%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4110%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38039.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +34.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.098mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +145.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.5%
Содержит больше ДругоеДругое +286%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2581.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Петрушка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Петрушка DV% diff.
Витамин K 4.3µg 1640µg 1363%
Витамин C 17.9mg 133mg 128%
Железо 0.37mg 6.2mg 73%
Витамин A 10µg 421µg 46%
Витамин B9 24µg 152µg 32%
Кальций 16mg 138mg 12%
Медь 0.053mg 0.149mg 11%
Калий 261mg 554mg 9%
Клетчатка 1g 3.3g 9%
Магний 18mg 50mg 8%
Цинк 0.32mg 1.07mg 7%
Витамин B6 0.163mg 0.09mg 6%
Витамин B3 0.451mg 1.313mg 5%
Белки 1.21g 2.97g 4%
Витамин E 0.12mg 0.75mg 4%
Витамин B5 0.204mg 0.4mg 4%
Витамин B1 0.045mg 0.086mg 3%
Фосфор 38mg 58mg 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Натрий 8mg 56mg 2%
Марганец 0.177mg 0.16mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.295g 1%
Углеводы 3.11g 6.33g 1%
Жиры 0.32g 0.79g 1%
Холин 9.5mg 12.8mg 1%
Калорийность 17kcal 36kcal 1%
Чистые углеводы 2.11g 3.03g N/A
Сахар 2.5g 0.85g N/A
Селен 0.2µg 0.1µg 0%
Витамин B2 0.094mg 0.098mg 0%
Насыщенные жиры 0.084g 0.132g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.124g 0%
Триптофан 0.01mg 0.045mg 0%
Треонин 0.029mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.204mg 0%
Лизин 0.067mg 0.181mg 0%
Метионин 0.018mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.145mg 0%
Валин 0.054mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.061mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Цукини
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.