Сравнить продукты Цукини и Семя подсолнечника

Инфографика

Цукини vs Семя подсолнечника infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Цукини

1

Семя подсолнечника

9

Содержит меньше НатрийНатрий

-11.1%

Содержит больше МагнийМагний	+1705.6%
Содержит больше КальцийКальций	+387.5%
Содержит больше КалийКалий	+147.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1318.9%
Содержит больше МедьМедь	+3296.2%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1462.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+1636.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+1001.7%
Содержит больше СеленСелен	+26400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Цукини

3

Семя подсолнечника

8

Содержит больше Витамин CВитамин C	+1178.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+29208.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+3188.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+277.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1748.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+453.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+725.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+845.8%
Содержит больше ХолинХолин	+480%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин E	0.12mg	35.17mg	234%
Медь	0.053mg	1.8mg	194%
Полиненасыщенные жиры	0.091g	23.137g	154%
Витамин B1	0.045mg	1.48mg	120%
Селен	0.2µg	53µg	96%
Витамин B6	0.163mg	1.345mg	91%
Фосфор	38mg	660mg	89%
Жиры	0.32g	51.46g	79%
Марганец	0.177mg	1.95mg	77%
Магний	18mg	325mg	73%
Железо	0.37mg	5.25mg	61%
Витамин B9	24µg	227µg	51%
Витамин B3	0.451mg	8.335mg	49%
Мононенасыщенные жиры	0.011g	18.528g	46%
Цинк	0.32mg	5mg	43%
Белки	1.21g	20.78g	39%
Клетчатка	1g	8.6g	30%
Калорийность	17kcal	584kcal	28%
Насыщенные жиры	0.084g	4.455g	20%
Витамин B2	0.094mg	0.355mg	20%
Витамин B5	0.204mg	1.13mg	19%
Витамин C	17.9mg	1.4mg	18%
Калий	261mg	645mg	11%
Холин	9.5mg	55.1mg	8%
Кальций	16mg	78mg	6%
Углеводы	3.11g	20g	6%
Витамин K	4.3µg	0µg	4%
Фруктоза	1.38g		2%
Витамин A	10µg	3µg	1%
Чистые углеводы	2.11g	11.4g	N/A
Сахар	2.5g	2.62g	N/A
Натрий	8mg	9mg	0%
Триптофан	0.01mg	0.348mg	0%
Треонин	0.029mg	0.928mg	0%
Изолейцин	0.044mg	1.139mg	0%
Лейцин	0.071mg	1.659mg	0%
Лизин	0.067mg	0.937mg	0%
Метионин	0.018mg	0.494mg	0%
Фенилаланин	0.043mg	1.169mg	0%
Валин	0.054mg	1.315mg	0%
Гистидин	0.026mg	0.632mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.014g	N/A
	0.061g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.03g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Цукини

1

Белки: 1.21 г

Жиры: 0.32 г

Углеводы: 3.11 г

Вода: 94.79 г

Другое: 0.57 г

Семя подсолнечника

4

Белки: 20.78 г

Жиры: 51.46 г

Углеводы: 20 г

Вода: 4.73 г

Другое: 3.03 г

Содержит больше ВодаВода

+1904%

Содержит больше БелкиБелки	+1617.4%
Содержит больше ЖирыЖиры	+15981.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+543.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+431.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Цукини

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г

Семя подсолнечника

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-98.1%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+168336.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+25325.3%