Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +506.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.8%
Содержит больше МедьМедь +113.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +325%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.5%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +894.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +145.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Текс-мекс DV% diff.
Витамин C 17.9mg 1.8mg 18%
Натрий 8mg 385mg 16%
Насыщенные жиры 0.084g 3.446g 15%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Жиры 0.32g 7.46g 11%
Белки 1.21g 6.68g 11%
Витамин B5 0.204mg 0.68mg 10%
Железо 0.37mg 1.15mg 10%
Цинк 0.32mg 1.36mg 9%
Кальций 16mg 97mg 8%
Витамин B2 0.094mg 0.18mg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Медь 0.053mg 0.113mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.606g 6%
Калорийность 17kcal 141kcal 6%
Фосфор 38mg 72mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.883g 5%
Витамин B9 24µg 42µg 5%
Витамин B3 0.451mg 1.24mg 5%
Витамин B6 0.163mg 0.11mg 4%
Клетчатка 1g 4%
Селен 0.2µg 2.2µg 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Холин 9.5mg 23.3mg 3%
Углеводы 3.11g 11.91g 3%
Калий 261mg 210mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 10µg 1%
Чистые углеводы 2.11g 11.91g N/A
Сахар 2.5g N/A
Марганец 0.177mg 0.167mg 0%
Витамин B1 0.045mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.01mg 0.075mg 0%
Треонин 0.029mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.549mg 0%
Лизин 0.067mg 0.486mg 0%
Метионин 0.018mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.277mg 0%
Валин 0.054mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.201mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +31%
Содержит больше БелкиБелки +452.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2231.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +283%
Содержит больше ДругоеДругое +180.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23590.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +870.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.