Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%
Содержит больше МарганецМарганец +1670%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +554.1%
Содержит больше МедьМедь +86.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1981.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +357.9%
Содержит больше СеленСелен +13400%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +810.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1060%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +82.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-5800%
Содержит больше БелкиБелки +2291.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5890.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74218.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +678%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Цинк 0.32mg 6.66mg 58%
Белки 1.21g 28.94g 55%
Селен 0.2µg 27µg 49%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Насыщенные жиры 0.084g 7.548g 34%
Жиры 0.32g 19.17g 29%
Железо 0.37mg 2.42mg 26%
Витамин B3 0.451mg 4.105mg 23%
Витамин C 17.9mg 0mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.175g 20%
Фосфор 38mg 174mg 19%
Холин 9.5mg 110.2mg 18%
Калорийность 17kcal 297kcal 14%
Витамин B6 0.163mg 0.283mg 9%
Витамин B5 0.204mg 0.571mg 7%
Марганец 0.177mg 0.01mg 7%
Витамин B2 0.094mg 0.171mg 6%
Медь 0.053mg 0.099mg 5%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.708g 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин E 0.12mg 0.51mg 3%
Витамин K 4.3µg 1.8µg 2%
Натрий 8mg 47mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин B1 0.045mg 0.059mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Калий 261mg 231mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Углеводы 3.11g 0g 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Чистые углеводы 2.11g 0g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Кальций 16mg 16mg 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Триптофан 0.01mg 0.19mg 0%
Треонин 0.029mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.044mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.071mg 2.302mg 0%
Лизин 0.067mg 2.446mg 0%
Метионин 0.018mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 1.143mg 0%
Валин 0.054mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.924mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Цукини
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.464g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.