Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МагнийМагний +327.8%
Содержит больше КальцийКальций +393.8%
Содержит больше КалийКалий +357.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1427%
Содержит больше МедьМедь +905.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +834.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +989.5%
Содержит больше МарганецМарганец +453.1%
Содержит больше СеленСелен +11850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1391.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +975%
Содержит больше Витамин EВитамин E +458.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +866.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +264.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +914.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.8%
Содержит больше ХолинХолин +610.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +1369.6%
Содержит больше БелкиБелки +1267.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +128.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2238.6%
Содержит больше ДругоеДругое +521.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +945.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1428.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +345.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +4000%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Чесночный порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.163mg 1.654mg 115%
Железо 0.37mg 5.65mg 66%
Фосфор 38mg 414mg 54%
Медь 0.053mg 0.533mg 53%
Селен 0.2µg 23.9µg 43%
Марганец 0.177mg 0.979mg 35%
Витамин B1 0.045mg 0.435mg 33%
Клетчатка 1g 9g 32%
Белки 1.21g 16.55g 31%
Калий 261mg 1193mg 27%
Цинк 0.32mg 2.99mg 24%
Углеводы 3.11g 72.73g 23%
Витамин C 17.9mg 1.2mg 19%
Калорийность 17kcal 331kcal 16%
Магний 18mg 77mg 14%
Витамин B5 0.204mg 0.743mg 11%
Холин 9.5mg 67.5mg 11%
Кальций 16mg 79mg 6%
Витамин B9 24µg 47µg 6%
Витамин E 0.12mg 0.67mg 4%
Витамин B2 0.094mg 0.141mg 4%
Витамин K 4.3µg 0.4µg 3%
Витамин B3 0.451mg 0.796mg 2%
Натрий 8mg 60mg 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Фруктоза 1.38g 0.31g 1%
Жиры 0.32g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0.084g 0.249g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.178g 1%
Чистые углеводы 2.11g 63.73g N/A
Сахар 2.5g 2.43g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.115g 0%
Триптофан 0.01mg 0.121mg 0%
Треонин 0.029mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.728mg 0%
Лизин 0.067mg 0.768mg 0%
Метионин 0.018mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.525mg 0%
Валин 0.054mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.263mg 0%
0.061g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Чесночный порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Цукини
52%
Чесночный порошок
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
110%
Чесночный порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.165g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.