Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +47.4%
Содержит больше Магний +139.2%
Содержит больше Фосфор +46.1%
Содержит больше Калий +54%
Содержит меньше Натрий -31.8%
Содержит больше Медь +32.5%
Содержит больше Железо +18.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Кальций +47.4%
Содержит больше Магний +139.2%
Содержит больше Фосфор +46.1%
Содержит больше Калий +54%
Содержит меньше Натрий -31.8%
Содержит больше Медь +32.5%
Содержит больше Железо +18.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +376.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +316.2%
Содержит больше Витамин B3 +292.7%
Содержит больше Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B1 +161.4%
Содержит больше Витамин B12 +53.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин A +376.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +316.2%
Содержит больше Витамин B3 +292.7%
Содержит больше Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B1 +161.4%
Содержит больше Витамин B12 +53.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Жиры +347.5%
Содержит больше Вода +11.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Жиры +347.5%
Содержит больше Вода +11.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +578.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +164.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +578.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +164.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Большеротый окунь Мнение
Белки 25.72g 22.73g Чавыча
Жиры 13.38g 2.99g Чавыча
Калорийность 231kcal 124kcal Чавыча
Кальций 28mg 19mg Чавыча
Железо 0.91mg 1.08mg Большеротый окунь
Магний 122mg 51mg Чавыча
Фосфор 371mg 254mg Чавыча
Калий 505mg 328mg Чавыча
Натрий 60mg 88mg Чавыча
Цинк 0.56mg 0.51mg Чавыча
Медь 0.053mg 0.04mg Чавыча
Марганец 0.019mg 0.019mg
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 496IU 104IU Чавыча
Витамин A, RAE 149µg 31µg Чавыча
Витамин C 4.1mg 0mg Чавыча
Витамин B1 0.044mg 0.115mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.154mg 0.037mg Чавыча
Витамин B3 10.045mg 2.558mg Чавыча
Витамин B5 0.865mg 0.865mg
Витамин B6 0.462mg 0.346mg Чавыча
Витамин B9, общий 35µg 10µg Чавыча
Витамин B12 2.87µg 4.41µg Большеротый окунь
Триптофан 0.288mg 0.255mg Чавыча
Треонин 1.127mg 0.997mg Чавыча
Изолейцин 1.185mg 1.047mg Чавыча
Лейцин 2.09mg 1.848mg Чавыча
Лизин 2.362mg 2.088mg Чавыча
Метионин 0.761mg 0.673mg Чавыча
Фенилаланин 1.004mg 0.887mg Чавыча
Валин 1.325mg 1.171mg Чавыча
Гистидин 0.757mg 0.669mg Чавыча
Холестерин 85mg 103mg Чавыча
Насыщенные жиры 3.214g 0.65g Большеротый окунь
0.727g 0.75g Большеротый окунь
1.01g 0.217g Чавыча
0.296g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.846g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 2.662g 1.005g Чавыча

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68%
Чавыча
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.564g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.