Чавыча или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чавыча и датский тесто
- Датский тесто содержит больше калорий, чем чавыча. В то время как датский тесто содержит 374 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Чавыча имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6 и магния, однако датский тесто содержит больше марганца.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 111% выше, чем датский тесто.
- Датский тесто содержит в 12 раз меньше витамина B6, чем чавыча. Чавыча содержит 0.462 мг витамина B6, в то время как датский тесто содержит 0.04 мг.
- Датский тесто имеет меньше холестерина.
- Датский тесто имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Danish pastry, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +713.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +415.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1747.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +325.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +402.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1055% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1335% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0.2µg | 111% |
| Селен | 46.8µg | 18.9µg | 51% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 2mg | 50% |
| Фосфор | 371mg | 108mg | 38% |
| Белки | 25.72g | 8g | 35% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.04mg | 32% |
| Магний | 122mg | 15mg | 25% |
| Холестерин | 85mg | 23mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 6.794g | 16% |
| Натрий | 60mg | 417mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 11.313g | 14% |
| Марганец | 0.019mg | 0.351mg | 14% |
| Жиры | 13.38g | 21.9g | 13% |
| Витамин A | 149µg | 35µg | 13% |
| Калий | 505mg | 98mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.19mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 37.2g | 12% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.304mg | 11% |
| Железо | 0.91mg | 1.8mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.26mg | 8% |
| Калорийность | 231kcal | 374kcal | 7% |
| Витамин B9 | 35µg | 60µg | 6% |
| Витамин K | 6.9µg | 6% | |
| Медь | 0.053mg | 0.089mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин C | 4.1mg | 0.1mg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Цинк | 0.56mg | 0.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 2.575g | 1% |
| Кальций | 28mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 6.95g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 2.362mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +221.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.575g
