Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +238.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше СеленСелен +425.8%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.5%
Содержит больше МедьМедь +239.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше МарганецМарганец +1268.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +365.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +889.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +573.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.448mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Драники DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.29µg 108%
Селен 46.8µg 8.9µg 69%
Витамин B3 10.045mg 1.672mg 52%
Белки 25.72g 6.08g 39%
Фосфор 371mg 128mg 35%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 7.516g 32%
Натрий 60mg 764mg 31%
Витамин C 4.1mg 27.6mg 26%
Магний 122mg 36mg 20%
Медь 0.053mg 0.18mg 14%
Витамин A 149µg 32µg 13%
Холин 74.2mg 13%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Марганец 0.019mg 0.26mg 10%
Витамин B1 0.044mg 0.158mg 10%
Железо 0.91mg 1.67mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 0g 27.81g 9%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 3.73g 5%
Калий 505mg 622mg 3%
Насыщенные жиры 3.214g 2.496g 3%
Холестерин 85mg 95mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B5 0.865mg 0.757mg 2%
Витамин B9 35µg 41µg 2%
Калорийность 231kcal 268kcal 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Жиры 13.38g 14.76g 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин B2 0.154mg 0.173mg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин B6 0.462mg 0.448mg 1%
Цинк 0.56mg 0.7mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 0g 24.51g N/A
Кальций 28mg 32mg 0%
Сахар 1.79g N/A
Триптофан 0.288mg 0.087mg 0%
Треонин 1.127mg 0.24mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.28mg 0%
Лейцин 2.09mg 0.442mg 0%
Лизин 2.362mg 0.389mg 0%
Метионин 0.761mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.3mg 0%
Валин 1.325mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +323%
Содержит больше ВодаВода +37.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.