Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и киви

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +617.6%
Содержит больше КалийКалий +61.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +991.2%
Содержит больше СеленСелен +23300%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше МедьМедь +145.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +415.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +516%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2845.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +372.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +633.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2161%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Киви DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0µg 120%
Витамин C 4.1mg 92.7mg 98%
Селен 46.8µg 0.2µg 85%
Витамин B3 10.045mg 0.341mg 61%
Белки 25.72g 1.14g 49%
Фосфор 371mg 34mg 48%
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин B6 0.462mg 0.063mg 31%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Магний 122mg 17mg 25%
Жиры 13.38g 0.52g 20%
Витамин A 149µg 4µg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.287g 16%
Витамин B5 0.865mg 0.183mg 14%
Насыщенные жиры 3.214g 0.029g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.047g 14%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин E 1.46mg 10%
Витамин B2 0.154mg 0.025mg 10%
Калорийность 231kcal 61kcal 9%
Медь 0.053mg 0.13mg 9%
Железо 0.91mg 0.31mg 8%
Калий 505mg 312mg 6%
Углеводы 0g 14.66g 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Цинк 0.56mg 0.14mg 4%
Марганец 0.019mg 0.098mg 3%
Витамин B9 35µg 25µg 3%
Натрий 60mg 3mg 2%
Кальций 28mg 34mg 1%
Витамин B1 0.044mg 0.027mg 1%
Холин 7.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.66g N/A
Сахар 8.99g N/A
Триптофан 0.288mg 0.015mg 0%
Треонин 1.127mg 0.047mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.051mg 0%
Лейцин 2.09mg 0.066mg 0%
Лизин 2.362mg 0.061mg 0%
Метионин 0.761mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.044mg 0%
Валин 1.325mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 13% 63%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +2156.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2473.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12117%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +827.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.