Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Манго

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Манго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1120%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше КалийКалий +200.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +468.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2550%
Содержит больше СеленСелен +7700%
Содержит больше МедьМедь +109.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +231.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1401.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +339.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +787.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Манго DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0µg 120%
Селен 46.8µg 0.6µg 84%
Витамин B3 10.045mg 0.669mg 59%
Фосфор 371mg 14mg 51%
Белки 25.72g 0.82g 50%
Витамин C 4.1mg 36.4mg 36%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Магний 122mg 10mg 27%
Витамин B6 0.462mg 0.119mg 26%
Жиры 13.38g 0.38g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.071g 17%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.14g 14%
Насыщенные жиры 3.214g 0.092g 14%
Витамин B5 0.865mg 0.197mg 13%
Витамин A 149µg 54µg 11%
Калий 505mg 168mg 10%
Витамин B2 0.154mg 0.038mg 9%
Калорийность 231kcal 60kcal 9%
Железо 0.91mg 0.16mg 9%
Витамин E 0.9mg 6%
Медь 0.053mg 0.111mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Углеводы 0g 14.98g 5%
Цинк 0.56mg 0.09mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Натрий 60mg 1mg 3%
Марганец 0.019mg 0.063mg 2%
Витамин B9 35µg 43µg 2%
Кальций 28mg 11mg 2%
Витамин B1 0.044mg 0.028mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.38g N/A
Сахар 13.66g N/A
Триптофан 0.288mg 0.013mg 0%
Треонин 1.127mg 0.031mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.029mg 0%
Лейцин 2.09mg 0.05mg 0%
Лизин 2.362mg 0.066mg 0%
Метионин 0.761mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.027mg 0%
Валин 1.325mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +3036.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3421.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4001.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3649.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Манго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.