Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше МагнийМагний +351.9%
Содержит больше КалийКалий +276.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122%
Содержит больше МедьМедь +71%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%
Содержит больше СеленСелен +222.8%
Содержит больше КальцийКальций +2460.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +401.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9652.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +355.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +725%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +95.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 3.214g 19.113g 72%
Кальций 28mg 717mg 69%
Витамин B3 10.045mg 0.103mg 62%
Селен 46.8µg 14.5µg 59%
Витамин B12 2.87µg 1.47µg 58%
Витамин B6 0.462mg 0.056mg 31%
Жиры 13.38g 30.04g 26%
Натрий 60mg 628mg 25%
Магний 122mg 27mg 23%
Цинк 0.56mg 2.81mg 20%
Витамин A 149µg 298µg 17%
Витамин B5 0.865mg 0.19mg 14%
Фосфор 371mg 468mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.661g 13%
Витамин B2 0.154mg 0.32mg 13%
Калий 505mg 134mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 8.711g 7%
Калорийность 231kcal 368kcal 7%
Железо 0.91mg 0.41mg 6%
Витамин B9 35µg 12µg 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Белки 25.72g 23.41g 5%
Холестерин 85mg 96mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B1 0.044mg 0.013mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Медь 0.053mg 0.031mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Чистые углеводы 0g 1.12g N/A
Углеводы 0g 1.12g 0%
Сахар 1.12g N/A
Марганец 0.019mg 0.008mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.327mg 0%
Треонин 1.127mg 0.888mg 0%
Изолейцин 1.185mg 1.145mg 0%
Лейцин 2.09mg 2.26mg 0%
Лизин 2.362mg 2.139mg 0%
Метионин 0.761mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 1.24mg 0%
Валин 1.325mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.829mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше ВодаВода +57.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.41g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.