Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Нерка

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МагнийМагний +238.9%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше КалийКалий +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.8%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +31.8%
Содержит больше МедьМедь +43.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +156.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +55.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~10.123mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +140.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Нерка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Нерка DV% diff.
Витамин D 670IU 84%
Витамин D 16.7µg 84%
Витамин B12 2.87µg 4.47µg 67%
Витамин B6 0.462mg 0.827mg 28%
Селен 46.8µg 35.5µg 21%
Магний 122mg 36mg 20%
Холин 112.6mg 20%
Жиры 13.38g 5.57g 12%
Насыщенные жиры 3.214g 0.969g 10%
Витамин A 149µg 58µg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 1.864g 10%
Витамин B1 0.044mg 0.157mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 1.327g 9%
Фосфор 371mg 305mg 9%
Витамин B5 0.865mg 1.274mg 8%
Холестерин 85mg 61mg 8%
Витамин E 0.99mg 7%
Витамин B9 35µg 7µg 7%
Витамин B2 0.154mg 0.246mg 7%
Железо 0.91mg 0.52mg 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Калорийность 231kcal 156kcal 4%
Медь 0.053mg 0.076mg 3%
Белки 25.72g 26.48g 2%
Калий 505mg 436mg 2%
Кальций 28mg 11mg 2%
Натрий 60mg 92mg 1%
Цинк 0.56mg 0.55mg 0%
Марганец 0.019mg 0.013mg 0%
Витамин B3 10.045mg 10.123mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.288mg 0.335mg 0%
Треонин 1.127mg 1.247mg 0%
Изолейцин 1.185mg 1.274mg 0%
Лейцин 2.09mg 2.185mg 0%
Лизин 2.362mg 2.574mg 0%
Метионин 0.761mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 1.086mg 0%
Валин 1.325mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чавыча
113%
Нерка
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.245g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нерка
Нерка дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.