Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или укроп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами чавыча и укроп

  • Чавыча содержит больше калорий, чем укроп. В то время как чавыча содержит 231 калорий, укроп содержит только 43 калорий.
  • Чавыча имеет больше витамина B12, витамина B3, фосфора и витамина B6, однако укроп содержит больше витамина A, витамина C, железа, марганца и витамина B9.
  • Укроп покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 144% выше, чем чавыча.
  • Укроп имеет меньше холестерина.
  • Укроп имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Dill weed, fresh.

Инфографика

Чавыча vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше МагнийМагний +121.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +642.9%
Содержит больше КалийКалий +46.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +624.2%
Содержит больше МедьМедь +175.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6552.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1973.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +159.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Укроп DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0µg 120%
Витамин C 4.1mg 85mg 90%
Селен 46.8µg 85%
Железо 0.91mg 6.59mg 71%
Марганец 0.019mg 1.264mg 54%
Витамин B3 10.045mg 1.57mg 53%
Белки 25.72g 3.46g 45%
Фосфор 371mg 66mg 44%
Витамин B9 35µg 150µg 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин A 149µg 386µg 26%
Витамин B6 0.462mg 0.185mg 21%
Жиры 13.38g 1.12g 19%
Кальций 28mg 208mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.095g 17%
Магний 122mg 55mg 16%
Насыщенные жиры 3.214g 0.06g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.802g 12%
Витамин B2 0.154mg 0.296mg 11%
Медь 0.053mg 0.146mg 10%
Витамин B5 0.865mg 0.397mg 9%
Калорийность 231kcal 43kcal 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Калий 505mg 738mg 7%
Цинк 0.56mg 0.91mg 3%
Углеводы 0g 7.02g 2%
Витамин B1 0.044mg 0.058mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.92g N/A
Натрий 60mg 61mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.014mg 0%
Треонин 1.127mg 0.068mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.09mg 0.159mg 0%
Лизин 2.362mg 0.246mg 0%
Метионин 0.761mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.065mg 0%
Валин 1.325mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +643.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1094.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.45г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +616%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2702.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.