Чавыча или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чавыча и укроп
- Чавыча содержит больше калорий, чем укроп. В то время как чавыча содержит 231 калорий, укроп содержит только 43 калорий.
- Чавыча имеет больше витамина B12, витамина B3, фосфора и витамина B6, однако укроп содержит больше витамина A, витамина C, железа, марганца и витамина B9.
- Укроп покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 144% выше, чем чавыча.
- Укроп имеет меньше холестерина.
- Укроп имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Dill weed, fresh.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +121.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +462.1% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше КальцийКальций | +642.9% |
Содержит больше КалийКалий | +46.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +624.2% |
Содержит больше МедьМедь | +175.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +6552.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +539.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1973.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +159.1% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 2.87µg | 0µg | 120% |
Витамин C | 4.1mg | 85mg | 90% |
Селен | 46.8µg | 85% | |
Железо | 0.91mg | 6.59mg | 71% |
Марганец | 0.019mg | 1.264mg | 54% |
Витамин B3 | 10.045mg | 1.57mg | 53% |
Белки | 25.72g | 3.46g | 45% |
Фосфор | 371mg | 66mg | 44% |
Витамин B9 | 35µg | 150µg | 29% |
Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
Витамин A | 149µg | 386µg | 26% |
Витамин B6 | 0.462mg | 0.185mg | 21% |
Жиры | 13.38g | 1.12g | 19% |
Кальций | 28mg | 208mg | 18% |
Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 0.095g | 17% |
Магний | 122mg | 55mg | 16% |
Насыщенные жиры | 3.214g | 0.06g | 14% |
Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 0.802g | 12% |
Витамин B2 | 0.154mg | 0.296mg | 11% |
Медь | 0.053mg | 0.146mg | 10% |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.397mg | 9% |
Калорийность | 231kcal | 43kcal | 9% |
Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
Калий | 505mg | 738mg | 7% |
Цинк | 0.56mg | 0.91mg | 3% |
Углеводы | 0g | 7.02g | 2% |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.058mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 4.92g | N/A |
Натрий | 60mg | 61mg | 0% |
Триптофан | 0.288mg | 0.014mg | 0% |
Треонин | 1.127mg | 0.068mg | 0% |
Изолейцин | 1.185mg | 0.195mg | 0% |
Лейцин | 2.09mg | 0.159mg | 0% |
Лизин | 2.362mg | 0.246mg | 0% |
Метионин | 0.761mg | 0.011mg | 0% |
Фенилаланин | 1.004mg | 0.065mg | 0% |
Валин | 1.325mg | 0.154mg | 0% |
Гистидин | 0.757mg | 0.071mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +643.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1094.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +31% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.45г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +616% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2702.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |