Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и буррито?
- Буррито содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как буррито содержит 206 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит больше витамина B9, однако буррито богаче витамином B1, железом, витамином B12, витамином B2, селеном, витамином B5 и марганцем.
- Буррито обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит в 2 раз больше витамина B9, чем буррито, В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 93 µg витамина B9, буррито содержит только 40 µg.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет меньше насыщенных жиров.
Chayote, fruit, raw и Fast foods, burrito, with beans — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +511.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +755.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +865.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +297.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.34mg | 2.08mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.29mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Натрий | 2mg | 454mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.28mg | 19% |
| Селен | 0.2µg | 10.1µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 3.174g | 14% |
| Витамин B9 | 93µg | 40µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.92mg | 13% |
| Белки | 0.82g | 6.48g | 11% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.87mg | 9% |
| Марганец | 0.189mg | 0.4mg | 9% |
| Калорийность | 19kcal | 206kcal | 9% |
| Жиры | 0.13g | 6.22g | 9% |
| Углеводы | 4.51g | 32.92g | 9% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.9mg | 8% |
| Магний | 12mg | 40mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Медь | 0.123mg | 0.174mg | 6% |
| Калий | 125mg | 301mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.14mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.184g | 5% |
| Кальций | 17mg | 52mg | 4% |
| Фосфор | 18mg | 45mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.551g | 3% |
| Холин | 9.2mg | 26.8mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Цинк | 0.74mg | 0.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +79.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +690.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4684.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +629.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +516.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21740% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +866.7% |
