Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и быстрое питание?
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Быстрое питание имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B1, фосфора и цинка чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Быстрое питание обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Chayote, fruit, raw и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +644.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +10050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1168% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1151.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1095.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.2µg | 20.3µg | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Железо | 0.34mg | 3.06mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 5.617mg | 32% |
| Белки | 0.82g | 16.52g | 31% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.363mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.317mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 4.493g | 20% |
| Жиры | 0.13g | 12.01g | 18% |
| Фосфор | 18mg | 134mg | 17% |
| Цинк | 0.74mg | 2.52mg | 16% |
| Натрий | 2mg | 331mg | 14% |
| Калорийность | 19kcal | 297kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.835g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 1.68g | 11% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.212mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Углеводы | 4.51g | 31.5g | 9% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.189mg | 0.357mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.53mg | 6% |
| Кальций | 17mg | 62mg | 5% |
| Холин | 9.2mg | 34.4mg | 5% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Витамин B9 | 93µg | 80µg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин E | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Калий | 125mg | 197mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 4.1µg | 4.9µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.66g | 4.88g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.7g | 0% |
| Медь | 0.123mg | 0.121mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +145.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1914.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9138.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +598.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +406.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2847.4% |
