Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и вишневый пирог?
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, витамина C и меди; однако, вишневый пирог богаче железом, селеном, витамином B1, витамином A и витамином B2.
- Вишневый пирог покрывает вашу дневную потребность в железе на 19% больше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет в 8 раз больше витамина C, чем вишневый пирог. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 7.7 мг витамина C, в то время как вишневый пирог имеет 1 мг.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше натрия.
Chayote, fruit, raw и Pie, cherry, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +444.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +670% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +492% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +331% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 3.247g | 21% |
| Железо | 0.34mg | 1.85mg | 19% |
| Жиры | 0.13g | 12.2g | 19% |
| Витамин B9 | 93µg | 27µg | 17% |
| Селен | 0.2µg | 7.8µg | 14% |
| Калорийность | 19kcal | 270kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.985g | 13% |
| Углеводы | 4.51g | 38.5g | 11% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.148mg | 10% |
| Натрий | 2mg | 191mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин C | 7.7mg | 1mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.125mg | 7% |
| Медь | 0.123mg | 0.077mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.276mg | 5% |
| Белки | 0.82g | 2.8g | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.123mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.034mg | 3% |
| Фосфор | 18mg | 30mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Калий | 125mg | 77mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.81g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Марганец | 0.189mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +105.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +241.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9284.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +753.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53040% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5596.5% |
