Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и гороховый суп?
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем гороховый суп. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9 и витамина C; однако, гороховый суп богаче селеном.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 23% больше, чем гороховый суп.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет в 13 раз больше витамина C, чем гороховый суп. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 7.7 мг витамина C, в то время как гороховый суп имеет 0.6 мг.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше натрия.
Chayote, fruit, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +408.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 1µg | 23% |
| Натрий | 2mg | 336mg | 15% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.6mg | 8% |
| Селен | 0.2µg | 3.6µg | 6% |
| Железо | 0.34mg | 0.73mg | 5% |
| Белки | 0.82g | 3.2g | 5% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.049mg | 4% |
| Фосфор | 18mg | 47mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 0.2µg | 3% |
| Медь | 0.123mg | 0.146mg | 3% |
| Калорийность | 19kcal | 61kcal | 2% |
| Калий | 125mg | 71mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.524g | 2% |
| Углеводы | 4.51g | 9.88g | 2% |
| Марганец | 0.189mg | 0.245mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 13.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.372g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.142g | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.04mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 1.09g | 1% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Цинк | 0.74mg | 0.64mg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 3.19g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.462mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +290.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +738.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.1% |
