Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +89.7%
Содержит больше Медь +48.2%
Содержит больше Марганец +18.1%
Содержит больше Кальций +323.5%
Содержит больше Железо +335.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +105.6%
Содержит больше Калий +120.8%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +89.7%
Содержит больше Медь +48.2%
Содержит больше Марганец +18.1%
Содержит больше Кальций +323.5%
Содержит больше Железо +335.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +105.6%
Содержит больше Калий +120.8%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +232%
Содержит больше Витамин B6 +24.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +358.3%
Содержит больше Витамин C +144.2%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +175.9%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин K +4948.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин B5 +232%
Содержит больше Витамин B6 +24.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +358.3%
Содержит больше Витамин C +144.2%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +175.9%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин K +4948.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +123.2%
Содержит больше Жиры +46.2%
Содержит больше Углеводы +62.7%
Содержит больше Другое +170%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +123.2%
Содержит больше Жиры +46.2%
Содержит больше Углеводы +62.7%
Содержит больше Другое +170%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.8%
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Зеленый лук Мнение
2.81g 4.74g Зеленый лук
Белки 0.82g 1.83g Зеленый лук
Жиры 0.13g 0.19g Зеленый лук
Углеводы 4.51g 7.34g Зеленый лук
Калорийность 19kcal 32kcal Зеленый лук
Сахар 1.66g 2.33g Чайот съедобный
Клетчатка 1.7g 2.6g Зеленый лук
Кальций 17mg 72mg Зеленый лук
Железо 0.34mg 1.48mg Зеленый лук
Магний 12mg 20mg Зеленый лук
Фосфор 18mg 37mg Зеленый лук
Калий 125mg 276mg Зеленый лук
Натрий 2mg 16mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.39mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.083mg Чайот съедобный
Марганец 0.189mg 0.16mg Чайот съедобный
Селен 0.2µg 0.6µg Зеленый лук
Витамин A 0IU 997IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 0µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 0.12mg 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 7.7mg 18.8mg Зеленый лук
Витамин B1 0.025mg 0.055mg Зеленый лук
Витамин B2 0.029mg 0.08mg Зеленый лук
Витамин B3 0.47mg 0.525mg Зеленый лук
Витамин B5 0.249mg 0.075mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.061mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93µg 64µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.011mg 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.04mg 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.044mg 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.077mg 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.039mg 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.001mg 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.047mg 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.063mg 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.015mg 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.028g 0.032g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.027g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.074g Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.