Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и картофельный хлеб
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Картофельный хлеб по количеству фосфора, железа, клетчатки, калия, кальция, селена, витамина B1, витамина B6 и витамина B5 богаче чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 50% выше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +30.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1005.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +474.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1950% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +291.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +652% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 18mg | 369mg | 50% |
| Железо | 0.34mg | 2.25mg | 24% |
| Белки | 0.82g | 12.5g | 23% |
| Клетчатка | 1.7g | 6.3g | 18% |
| Селен | 0.2µg | 9.5µg | 17% |
| Кальций | 17mg | 188mg | 17% |
| Калий | 125mg | 718mg | 17% |
| Натрий | 2mg | 375mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.188mg | 14% |
| Углеводы | 4.51g | 47.07g | 14% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.232mg | 12% |
| Калорийность | 19kcal | 266kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.817mg | 11% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 93µg | 126µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.106mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 1.44mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.25mg | 5% |
| Жиры | 0.13g | 3.13g | 5% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Марганец | 0.189mg | 0.253mg | 3% |
| Медь | 0.123mg | 0.094mg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.47mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 18.4mg | 2% |
| Витамин K | 4.1µg | 6.8µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.66g | 9.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +180.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1424.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2307.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +943.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1150% |
