Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и каштан городчатый
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, в то время как каштан городчатый имеет больше марганца, меди, витамина B1, витамина C, витамина B6, железа, витамина B2, магния и фосфора.
- Каштан городчатый обеспечивает на 61% больше дневной нормы марганца
- Каштан городчатый содержит в 2 раз меньше витамина B9, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 93 µg витамина B9, в то время как каштан городчатый содержит 47 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +308.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +741.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +241.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1276% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +462.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.189mg | 1.591mg | 61% |
| Медь | 0.123mg | 0.562mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.344mg | 27% |
| Витамин C | 7.7mg | 26.3mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.283mg | 16% |
| Железо | 0.34mg | 1.45mg | 14% |
| Витамин B9 | 93µg | 47µg | 12% |
| Углеводы | 4.51g | 34.91g | 10% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.163mg | 10% |
| Магний | 12mg | 49mg | 9% |
| Фосфор | 18mg | 72mg | 8% |
| Калорийность | 19kcal | 154kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.5mg | 6% |
| Калий | 125mg | 329mg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 1.1mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Белки | 0.82g | 2.25g | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.138g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.278g | 1% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.206mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.53g | 1% |
| Кальций | 17mg | 31mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +53.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +307.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +674.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.1% |
