Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МедьМедь +151%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше КалийКалий +63.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.2%
Содержит больше СеленСелен +3250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1151.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 4.1µg 51.3µg 39%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 2mg 409mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 2.13g 14%
Белки 0.82g 7.08g 13%
Селен 0.2µg 6.7µg 12%
Витамин B9 93µg 45µg 12%
Железо 0.34mg 1.11mg 10%
Жиры 0.13g 5.3g 8%
Медь 0.123mg 0.049mg 8%
Фосфор 18mg 76mg 8%
Цинк 0.74mg 1.5mg 7%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Витамин B6 0.076mg 0.161mg 7%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.82mg 5%
Витамин B3 0.47mg 1.32mg 5%
Холин 9.2mg 34.5mg 5%
Калорийность 19kcal 105kcal 4%
Витамин C 7.7mg 11.6mg 4%
Витамин B5 0.249mg 0.443mg 4%
Насыщенные жиры 0.028g 0.978g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 1.217g 3%
Калий 125mg 204mg 2%
Марганец 0.189mg 0.147mg 2%
Витамин B2 0.029mg 0.055mg 2%
Углеводы 4.51g 7.29g 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Кальций 17mg 22mg 1%
Клетчатка 1.7g 1.5g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.025mg 0.033mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Чистые углеводы 2.81g 5.79g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 1.66g 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.011mg 0.083mg 0%
Треонин 0.04mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.525mg 0%
Лизин 0.039mg 0.552mg 0%
Метионин 0.001mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.317mg 0%
Валин 0.063mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше БелкиБелки +763.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3976.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.6%
Содержит больше ДругоеДругое +403.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12070%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3636.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.