Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +151% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +583.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1151.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.1µg | 51.3µg | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 2mg | 409mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 2.13g | 14% |
| Белки | 0.82g | 7.08g | 13% |
| Селен | 0.2µg | 6.7µg | 12% |
| Витамин B9 | 93µg | 45µg | 12% |
| Железо | 0.34mg | 1.11mg | 10% |
| Медь | 0.123mg | 0.049mg | 8% |
| Жиры | 0.13g | 5.3g | 8% |
| Фосфор | 18mg | 76mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 1.5mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.161mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.32mg | 5% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.82mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Холин | 9.2mg | 34.5mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.978g | 4% |
| Калорийность | 19kcal | 105kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.443mg | 4% |
| Витамин C | 7.7mg | 11.6mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.217g | 3% |
| Марганец | 0.189mg | 0.147mg | 2% |
| Калий | 125mg | 204mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.055mg | 2% |
| Углеводы | 4.51g | 7.29g | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 22mg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.5g | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.033mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.66g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +763.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3976.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +403.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12070% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3636.8% |
