Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и меласса
- Меласса содержат больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как меласса содержат 290 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, однако меласса содержат больше марганца, магния, железа, витамина B6, меди, калия, селена, кальция и витамина B5.
- Меласса покрывают вашу дневную потребность в марганце на 58% больше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Molasses.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1916.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1105.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1071.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1288.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +709.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +781.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.189mg | 1.53mg | 58% |
| Магний | 12mg | 242mg | 55% |
| Железо | 0.34mg | 4.72mg | 55% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.67mg | 46% |
| Медь | 0.123mg | 0.487mg | 40% |
| Калий | 125mg | 1464mg | 39% |
| Селен | 0.2µg | 17.8µg | 32% |
| Витамин B9 | 93µg | 0µg | 23% |
| Углеводы | 4.51g | 74.73g | 23% |
| Кальций | 17mg | 205mg | 19% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Калорийность | 19kcal | 290kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.804mg | 11% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 0.29mg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.93mg | 3% |
| Белки | 0.82g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.002mg | 2% |
| Фосфор | 18mg | 31mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 37mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.041mg | 1% |
| Холин | 9.2mg | 13.3mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 74.73g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 74.72g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +330.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1557% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1000% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220% |
