Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и миндальное печенье?
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9 и витамина C; однако, миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, селеном, фосфором и железом.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше натрия.
Chayote, fruit, raw и Cookies, coconut macaroon были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.13g | 22.55g | 34% |
| Витамин B9 | 93µg | 3µg | 23% |
| Калорийность | 19kcal | 460kcal | 22% |
| Углеводы | 4.51g | 61.22g | 19% |
| Медь | 0.123mg | 0.269mg | 16% |
| Клетчатка | 1.7g | 5.1g | 14% |
| Селен | 0.2µg | 6.8µg | 12% |
| Натрий | 2mg | 241mg | 10% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.189mg | 8% | |
| Фосфор | 18mg | 68mg | 7% |
| Железо | 0.34mg | 0.82mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.81g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.61g | 4% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Белки | 0.82g | 3.02g | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 1.1µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.096mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.22mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 56.12g | N/A |
| Калий | 125mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 45.16g | N/A |
| Цинк | 0.74mg | 0.73mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Холин | 9.2mg | 9.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +719.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +268.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17246.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1257.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +470% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1321.1% |
